Trà là một thức uống tốt cho sức khỏe nếu như biết uống đúng cách. Vậy uống trà như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu các mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe trong bài viết bên dưới nhé!
1. Pha lượng trà vừa đủ uống
Khi sử dụng trà, bạn nên pha một lượng vừa đủ, tránh pha quá nhiều vì trà khi để qua đêm sẽ bị chua, uống sẽ không ngon. Ngoài ra, việc để trà quá lâu còn có thể sản sinh ra nhiều chất độc có hại cho sức khỏe.
Việc uống quá nhiều trà xanh sẽ có thể dẫn đến tình trạng say trà gây buồn nôn hoặc có thể khiến bạn gặp vấn đề mất ngủ kéo dài, vì vậy bạn nên uống trà với lượng vừa phải.
2. Uống trà cách xa bữa ăn
Để cơ thể có thể hấp thu tốt các khoáng chất có trong thức ăn, bạn nên uống trà cách xa bữa ăn ít nhất 30 phút.
Uống trà sát bữa ăn sẽ khiến cho chất tannin có trong trà “kết dính” với các khoáng chất làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể
3. Nên uống trà vào buổi sáng
Buổi sáng chính là khoảng thời gian lý tưởng để uống trà. Vì trong trà có chứa caffeine sẽ giúp cơ thể tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu bạn uống trà vào buổi chiều hoặc buổi tối có thể bạn sẽ khó ngủ.
4. Không uống trà với thuốc
Bạn không nên uống trà cùng với thuốc bởi trong trà chứa nhiều hợp chất nếu kết hợp với các thành phần của thuốc có thể làm giảm tác dụng của thuốc đối với cơ thể của bạn.
Đặc biệt, những thuốc trong thành phần có chứa sắt khi uống chung với nước trà sẽ không phát huy được tác dụng.
5. Không uống trà khi đói
Uống trà khi đói không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến dạ dày mà còn dễ làm bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, đặc biệt là phổi.
Ngoài ra, trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua khiến bạn mất đi cảm giác ngon miệng.
Và trên đây là các mẹo uống trà tốt đúng cách tôt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn.
Xem thêm:
Các loại trà phổ biến hiện nay.
So sánh trà lá rời và trà túi lọc.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng trà khi ủ.
Sự khác nhau giữa trà khô và trà tươi.
Lợi ích của trà xanh đối với sức khỏe.
